低脂烤青花鱼便当
越来越多的人开始有意识地补充Omega-3了,我们都知道,Omega-3在鱼类中特别多,尤其是脂肪含量高的鱼, 每100g养殖三文鱼含有2260mg的Omega-3,但每100g青花鱼(大西洋鲭)含有5134mg的Omega-3,比大多数鱼类的Omega-3含量都高,真乃“王者”。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季,最佳赏味时期来啦~#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
青花鱼清洗干净,用厨房纸巾吸干水分,放海盐和黑胡椒调味腌20分钟
-
步骤2/6
点击查看大图
切成三四厘米段
-
步骤3/6
点击查看大图
表面沾干淀粉,放入烤箱190度烤12分钟
-
步骤4/6
点击查看大图
大蒜去头带皮一起烤软
-
步骤5/6
点击查看大图
烤箱烤熟,用烤好的蒜泥搭配沙拉酱沾食
-
最后一步
点击查看大图
摆在漂亮的便当盒里,就可以带走啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-10-12 · 黑龙江省
低脂烤青花鱼便当的相关分类
低脂烤青花鱼便当的相关推荐
-
小姑娘的快乐便当
2827982人看过 -
圣诞老人饭团便当
42061人看过 -
黄瓜双椒炒肉便当#硬核家常菜#
130660人看过 -
鲜虾蔬菜薯泥便当
41511人看过 -
学会这个酱汁,10分钟搞定“招牌牛肉便当”
6098039人看过 -
精致好菜#香菜拌牛肉 |春游便当推荐
443192人看过 -
金枪鱼面包寿司卷
1135990人看过 -
咖喱虾仁便当#硬核家常菜#
220850人看过 -
每日便当Day19-27九日减脂餐-吃到撑
955071人看过 -
鱼香肉丝
7326458人看过 -
外酥里嫩的鲜蔬土豆饼,简单快手的营养早餐,可做小吃可做主食
8850020人看过 -
减脂餐便当
129317人看过