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西兰花抱鸡胸肉-低脂营养的做法

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西兰花抱鸡胸肉-低脂营养

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西兰花营养价值高，鸡胸肉蛋白质含量高，两者在一起真的是低脂营养的绝配，简单易学，一定要试试啊。参与活动: #晒出你的中秋团圆饭#

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1块

、

西兰花 1颗

、

料酒 1勺

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

鸡精少许

、

白胡椒粉少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材：一块鸡胸肉、一个西兰花。
步骤2/6 点击查看大图
鸡胸肉切大块，加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒、少许鸡精、少许白胡椒粉，最近淋上少许食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
步骤3/6 点击查看大图
水开加入少许食用油、食盐，西兰花焯水两分钟，焯水后过凉水备用。
步骤4/6 点击查看大图
油热放入鸡胸肉。
步骤5/6 点击查看大图
定型后翻面。
最后一步点击查看大图
放入西兰花、加入一勺生抽，一点点食盐，翻炒均匀即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-12 · 山东省

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