儿时的味道茄汁青花鱼
从小到大都很喜欢吃茄汁鱼罐头～ 青花鱼肉厚刺少很适合做这道菜 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
20克
2克
39克
221
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/12
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青花鱼洗净控干水
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步骤2/12
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少许盐
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步骤3/12
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料酒腌制十分钟
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步骤4/12
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改刀成两块
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步骤5/12
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表面拍少许面粉
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步骤6/12
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油热下锅小火煎至两面金黄
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步骤7/12
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葱姜蒜炒香
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步骤8/12
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下番茄膏
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步骤9/12
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番茄罐头和适量水煮沸。加糖和醋适量盐调味。
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步骤10/12
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下煎好的鱼
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步骤11/12
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炖煮十分钟左右入味
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最后一步
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热吃冷吃都好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-11 · 辽宁省
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