宝宝爱吃的辅食~营养搭配
山药能健脾开胃,补中益气,调节脾胃虚弱、气血不足引起的全身虚弱。此外,山药富含纤维素,能促进肠道蠕动,调节便秘、腹胀。
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步骤1/6
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时蔬山药球♡~1⃣️食材~铁棍山药80克,胡萝卜15克(水果胡萝卜)西兰花15克,核桃油6滴。2⃣️胡萝卜,西兰花洗干净焯水,切碎。3⃣️山药去皮,上锅蒸熟。蹭热压成泥,微放凉。(煮山药时间10-15分钟)4⃣️把胡萝卜西兰花碎放入山药泥中,滴上核桃油,抓拌均匀。5⃣️搓成小丸子即可。
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步骤2/6
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土豆苹果球♡~1⃣️食材~土豆80克,胡萝卜5克,苹果15克,核桃油6滴。2⃣️土豆,胡萝卜上锅蒸熟。3⃣️苹果削皮,和熟胡萝卜一起切碎。4⃣️土豆蹭热压成泥,加入苹果,胡萝卜碎,滴上核桃油,抓拌均匀。5⃣️搓成小丸子即可。
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步骤3/6
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红枣山药球♡~1⃣️食材~山药80克,红枣6颗,核桃油6滴。2⃣️红枣,山药上锅蒸熟,山药蹭热压成泥,红枣去核切碎。3⃣️把红枣碎和山药泥倒一起,滴上核桃油,抓拌均匀。4⃣️搓成小丸子即可。
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步骤4/6
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蛋黄山药球♡~1⃣️食材~山药80克,胡萝卜15克。苹果10克,熟蛋黄1颗,核桃油8滴。2⃣️胡萝卜,山药去皮上锅蒸熟。(胡萝卜,苹果切碎)3⃣️山药蹭热压成泥➕蛋黄抓拌均匀。4⃣️继续➕苹果碎➕胡萝卜碎➕滴上核桃油,抓拌均匀。5⃣️搓成小丸子即可。
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步骤5/6
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紫薯山药球♡~1⃣️食材~紫薯60克,山药60克,核桃油8滴。2⃣️紫薯山药去皮上锅蒸熟,山药紫薯分别蹭热压成泥。3⃣️各滴上4滴核桃油,搅拌均匀。4⃣️山药泥,紫薯泥,各取10克,混合一起搓成丸子。
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最后一步
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山药红薯球♡~1⃣️食材~山药60克,红薯60克,核桃油8滴。2⃣️山药,红薯去皮上锅蒸熟,蹭热将山药红薯分别压成泥。3⃣️分别滴4滴核桃油搅拌均匀。4⃣️各取10克混合搓成丸子。
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发布于 2023-10-10 · 重庆
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