板栗红烧挪威青花鱼柳
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遥远的北欧挪威,拥有冰冷纯净的海水,每年秋季大西洋青花鱼洄游至挪威海域时,此时它们肥美多汁,肉质紧实,富含蛋白质,脂肪,钙硒等营养元素,油脂含量高达百分之28,这时便是挪威青花鱼的“黄金捕捞季”,不要错过挪威青花鱼最好吃的时候哦,今天用板栗红烧挪威青花鱼,板栗粉糯香甜,挪威青花鱼肥美多汁,太好吃了,下面一起看看怎么做的吧 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季,最佳赏味时期来啦~#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/18
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准备一块挪威青花鱼,室温解冻2分钟切成小块,加料酒盐黑胡椒调味,腌制一会备用
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步骤2/18
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锅中不放油,把挪威青花鱼鱼皮朝下煎至金黄
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步骤3/18
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翻面继续煎,煎出好多鱼油,这也是挪威青花鱼肉质肥美好吃的关键,富含丰富的健康油脂欧米茄3,鱼柳煎好盛出备用
步骤4/18
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发布于 2023-10-10
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