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无油青花鱼薄荷香

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涓涓小溪长流水

秋季也是食青花鱼的季节，青花鱼肉的肥美与薄荷香的清爽碰撞，无用油香煎搭配口感丰富的芝麻苦菊，每一口都有惊喜在口腔化开 ，秋季正值肥美多汁鱼，肉质紧实，也富含营养，从营养角度说 ：富含Omega-3 (DHA,EPA)，优质蛋白，维生素口，B12，硒等 ，也是挪威青花鱼的 “黄金捕捞季” ・它源自挪威純浄冰冷海域超级食物，爱食肥美多汁，肉质紧实，选择简单易操作，对清晰漂亮的青蓝色花纹，让选择时很容易识别，简单的搭配吃出新口味。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
青花鱼 1条
、
薄荷 8朵
、
芝麻 少许
、
洋葱 适量
、
葱 1根
、
姜 2片
、
黑胡椒盐 1小包
、
味达美精酿料酒 1勺
、
味达美饺子蘸汁 半勺
烹饪步骤
小贴士

秋日青花鱼的季节，吃上好鱼的味道，谢谢你的关注和支持，分享互关交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-09

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