时蔬沙拉
哈喽～我是圆圆！秋天真的好容易长肉肉，姐妹们，减脂好吃的青花鱼时蔬沙拉赶紧吃起来！挪威青花鱼所含的鱼油高达28%，而且都是优质的不饱和脂肪酸Omega-3，健康又营养，很适合全家人一起吃哦～ 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
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步骤1/8
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准备好所有食材
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步骤2/8
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把青花鱼洗净，加入少许食盐、黑胡椒碎和料酒，腌制20分钟去腥
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步骤3/8
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把各种时蔬都切块处理好
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步骤4/8
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把腌制好的青花鱼切成小块
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步骤5/8
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时蔬里加入少许食盐、黑胡椒碎和橄榄油搅拌均匀，放入烤箱180度烤20分钟
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步骤6/8
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锅中倒入少许食用油，放入青花鱼煎至各个面都金黄酥脆即可
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步骤7/8
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油醋汁:碗中加入1勺橄榄油、2勺苹果醋、2勺蜂蜜、少许食盐和黑胡椒碎，搅拌均匀
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最后一步
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盘中放入1片生菜，把时蔬和青花鱼都摆盘，淋上油醋汁就可以了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-09 · 天津市
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