挪威青花鱼柳焖饭
挪威青花鱼富含丰富的欧米茄3健康油脂，是人体所需要的健康脂肪，此外还富含蛋白质，钙硒等营养元素，每年的9至11月挪威青花鱼经过产卵游回挪威海域，那里独特的气候和环境，造就了挪威青花鱼体态优美，口感丰腴，肉质饱满紧实，油脂含量高达百分之28以上，所以称之为挪威青花鱼的黄金捕捞季，这个时候的鱼肉也更加好吃，今天用挪威青花鱼柳做一款好吃的焖饭，无骨无刺，非常鲜美好吃，一起来看看怎么做的吧 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
-
步骤1/15
点击查看大图
准备一条挪威青花鱼柳，挪威青花鱼很好识别，它的背部有好看的青绿色花纹，花纹颜色较深，从冷冻室拿出来一条，用流动的清水冲洗一下，室温解冻2分钟即可烹饪
-
步骤2/15
点击查看大图
碗中放入洗净的大米，加葱姜蒜，放入挪威青花鱼柳
-
步骤3/15
点击查看大图
加入2勺生抽调味
-
步骤4/15
点击查看大图
加入一勺蚝油调味
-
步骤5/15
点击查看大图
加入一勺老抽调味
-
步骤6/15
点击查看大图
高压锅蒸熟即可
-
步骤7/15
点击查看大图
挑出葱姜蒜
-
步骤8/15
点击查看大图
撒上适量葱花香菜拌匀
-
步骤9/15
点击查看大图
总铲子把鱼肉捣碎，翻拌均匀食用
-
步骤10/15
点击查看大图
成品图
-
步骤11/15
点击查看大图
成品图
-
步骤12/15
点击查看大图
鱼肉鲜嫩肥美，加上喷香的米饭太好吃了
-
步骤13/15
点击查看大图
一口一口停不下来
-
步骤14/15
点击查看大图
挪威青花鱼柳富含丰富的健康油脂，不用放油做出的饭也很美味
-
最后一步
点击查看大图
好吃营养
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-09
挪威青花鱼柳焖饭的相关分类
挪威青花鱼柳焖饭的相关推荐
-
#养生打卡#板栗香菇素焖饭
152667人看过 -
番茄牛肉葱焖饭
146233人看过 -
家常炒面
163805人看过 -
咸鸭蛋海苔腊肠焖饭
190124人看过 -
能喝汤的麻辣烫‼️零难度特快手！自制麻辣烫（超上瘾型）
518788人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#小鸡腿焖饭
169387人看过 -
三文鱼焖饭
37972人看过 -
想告诉全世界…面条这么做巨巨巨好吃
1077967人看过 -
#豆角焖饭，你老公挑食煮这个给他吃，不后悔系列
149267人看过 -
#开启观赛嗨吃局#碎鸡腿豆角焖饭
167100人看过 -
#美味开学季#牛肉土豆焖饭
142730人看过 -
红烧茄子
71382170人看过
