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低脂高蛋白-挪威青花鱼翡翠蒸蛋

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归家小厨

助力孩子长个儿，经常会做青花鱼给他补充营养。嫩滑的蛋羹搭配鲜美的挪威青花鱼，没有谁能抗拒它的美味。 挪威青花鱼的营养价值包含：滋补养胃、促进胎儿发育，催乳、预防疾病、补血护肤、保护肠胃、促进脑力发育 挪威青花鱼富含Omega-3，是人体需要的健康脂肪。除此之外，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和硒的挪威青花鱼对于老人以及发育期的小朋友视力、智力都有很好的帮助，我每周至少都会吃到2-3次。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
挪威青花鱼 2片
、
海盐黑胡椒碎 适量
、
欧芹大蒜盐 适量
、
柠檬 适量
、
料酒 2勺
、
鸡蛋 3个
、
菠菜 1把
、
盐 3克
、
海鲜生抽 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-07 · 北京市

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