挪威青花鱼番茄豆腐汤的做法 点击查看大图

挪威青花鱼番茄豆腐汤

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这碗青花鱼番茄豆腐汤鲜香中带着酸甜，清香、爽口、开胃。挪威深海青花鱼中的OMEGA-3健脑益智；番茄煮熟后充分释放番茄红素，可清除体内自由基，保持细胞正常代谢，预防衰老；豆腐中的优质植物蛋白质和丰富的钙能维持身体机能、强筋壮骨。简单一碗汤，竟然有这么多的营养和功效，要常喝哟！ 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
营养分析 查看详情

21克
15克
17克

302
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
挪威深海青花鱼 1片
、
大番茄 1个
、
豆腐 200克
、
大蒜 3瓣
、
姜丝 1撮
、
油 10克
、
盐 2克
、
白胡椒粉 1克
、
热水 适量
、
香葱末 1撮
烹饪步骤
步骤4/7

  展开全部7个步骤

小贴士

1. 青花鱼煎一煎，味浓而不腥，汤白而味美； 2. 白胡椒粉有提鲜去腥、驱寒除湿的作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-05 · 北京市

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