挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭
挪威青花鱼柳无刺无骨，富含丰富的欧米茄3健康油脂，营养丰富，口感饱满紧实，适合日常经常食用哦 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
15克
14克
72克
473
千卡
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步骤1/16
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准备食材如图，挪威青花鱼提前从冰箱冷冻层取出，室温解冻备用
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步骤2/16
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青花鱼柳切小丁，加料酒盐黑胡椒调味腌制一会去腥入味备用
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步骤3/16
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锅中不用放油，把青花鱼煎至两面金黄出油脂盛出备用，
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步骤4/16
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锅中放油把鸡蛋煎至成熟，盛出备用
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步骤5/16
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另起锅炒香葱花胡萝卜丁
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步骤6/16
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加入米饭，煎好的青花鱼翻炒均匀
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步骤7/16
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加一勺生抽调味
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步骤8/16
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加半勺蚝油调味
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步骤9/16
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加入鸡蛋翻炒均匀即可
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步骤10/16
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装盘食用，满屋都是鱼肉的香味
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步骤11/16
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成品图
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步骤12/16
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成品图
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步骤13/16
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有菜有肉，一口下去满满的营养
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步骤14/16
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美味可口
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步骤15/16
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鱼肉饱满紧实，肉香四溢，非常好吃
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-04
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