清蒸大闸蟹
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“秋风起,蟹脚痒,九月圆脐十月尖”这个季节的大闸蟹肉质细嫩,滋味鲜美是很多人的最爱。母蟹满黄流油,蟹肉饱满鲜甜,想想就直流口水。 大闸蟹的蟹肉中含有多种维生素,维生素A和维生素B2远高于其他肉类。每100克大闸蟹含优质蛋白质17.5克,钙126毫克,但脂肪和碳水化合物很少, 蟹肉含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有很好的滋补作用,不过痛风和对甲壳过敏人士就不适合吃了。 值得注意的是美味蟹黄中的胆固醇含量较高,虽然美味但不能贪嘴哦。
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/6
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挑选鲜活肥美的母大闸蟹,母蟹腹部是圆形条纹软盖
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步骤2/6
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蟹壳和蟹脚缝隙刷洗干净
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步骤3/6
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备好姜片,葱,柠檬叶/紫苏叶,料酒,蒸煮时用于去腥
步骤4/6
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发布于 2023-10-03 · 广东省
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