椒盐食蔬烤青花鱼
每年的9月-11月是捕获挪威青花鱼的黄金季节,这个时候的青花鱼肉最肥美,口感绝佳,挪威青花鱼身上有着很醒目的深蓝色条纹,像绵延的海浪,挪威青花鱼富含DHA和EPA它可以帮助大脑和视觉发育,对小朋友的成长发育非常好,它营养价值高,肉质紧实,而且剌少,非常适合小朋友食用。 我用秋天的第一条挪威青花鱼在配上土豆、胡萝卜、贝贝南瓜、玉米、洋葱一盘搞定碳水蔬菜蛋白质等优质脂肪,营养又健康。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季,最佳赏味时期来啦~#
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
挪威青花鱼1片解冻
-
步骤2/8
点击查看大图
把挪威青花鱼洗净用厨房纸吸干水分切块。
-
步骤3/8
点击查看大图
把切好的挪威青花鱼放入2克青花椒盐、2克玉米油、1克香油用手抓匀腌制15分钟。
-
步骤4/8
点击查看大图
土豆、胡萝卜、贝贝南瓜、洋葱、玉米切块。
-
步骤5/8
点击查看大图
把切好的蔬菜放在大碗中加入6克青花椒盐、8克玉米油、3克芝麻香油拌匀,腌制15分钟入味。
-
步骤6/8
点击查看大图
把腌制好的蔬菜放入空气炸锅底部上面放上挪威青花鱼,200度烤制15-18分钟。
-
步骤7/8
点击查看大图
时间到,营养丰富,鲜香美味的青花鱼烤好了。
-
最后一步
点击查看大图
出锅装盘撒上白芝麻,这道鲜香可口,外焦里嫩的食蔬烤青花鱼小朋友非常爱吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-10-01 · 河北省
椒盐食蔬烤青花鱼的相关分类
椒盐食蔬烤青花鱼的相关推荐
-
潮汕海鲜粥(砂锅粥)
473537人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭# 手工馄炖汤
176289人看过 -
本帮糖醋排骨——酸酸甜甜的记忆
229785人看过 -
蛋奶烤南瓜
24104人看过 -
#舌尖上的乡村同款美食# 茄丁面
124780人看过 -
油豆皮炖排骨
278150人看过 -
椒盐鱼排
117641人看过 -
烤串
132202人看过 -
油淋鱼片#快手又营养,我家的冬日必备菜品#
278314人看过 -
家常酸菜鱼(巴沙鱼)
18583080人看过 -
洋葱牛肉水饺#春天肉菜这样吃#
1131265人看过 -
#万物皆可搭#蒜香罗氏虾
131097人看过