挪威青花鱼 酱焖青花鱼煲
能下三碗米饭的挪威青花鱼煲 不加一滴水❗️把鱼切块先腌一下,然后加上葱姜蒜焖煮,快手又简单,超级下饭 挪威青花鱼刺少、肉头紧实丰腴,入口肥而不腻,最主要还含有不饱和脂肪酸,对老人小孩都好。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季,最佳赏味时期来啦~#
99克
41克
32克
1258
千卡
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步骤1/10
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挪威青花鱼切块。
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把除了米酒之外的所有调味料放一起,搅匀。
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把调好的酱料抹在鱼块上。
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均匀涂抹,以没有鱼皮的鱼肉面为主,腌制30分钟以上。
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步骤5/10
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姜切片、大葱切段,蒜剥皮,砂锅里放油,烧热后把葱姜蒜放入,煸炒至出香味。
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步骤6/10
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随后把腌制好的青花鱼块均匀摆放,鱼皮面朝上。
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步骤7/10
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倒入米酒,盖上盖子焖煮10分钟。
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步骤8/10
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要关火前可以撒上一把香菜。
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步骤9/10
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超下饭的酱焖青花鱼煲就做好了。
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最后一步
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开动!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-23 · 江苏省
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