中秋菜谱红红火火的香辣蟹团圆味道
【原创】2023年9月21日【秋】今日食 【祥瑞纳福】【晒出我的中秋团圆饭】中秋菜谱红红火火的香辣蟹团圆味道 ️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️❤️ 身份1:妈妈(女儿七岁) 身份2:健康管理师 身份3:美食专栏作者 ️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️❤️ ✅【推荐指数】 口味(香辣)工艺(蒸+炒)耗时(40分钟) 难度(初极)厨具(炒锅)推荐(4.5颗星) ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐美食】螃蟹【清热解毒、养筋活血、增强体质】 ✅螃蟹性寒味咸,归肝经胃经。其味道鲜美,营养十分丰富,含有多种微量元素、丰富的蛋白质、维生素以及铁元素,可用于治疗高血压、高血脂等疾病,具有清热解毒、养筋活血及增强体质等功效。 ✅螃蟹性寒味咸,有清热解毒之功效,可有效清除体内湿热之气,缓解身体上火等症状。 ✅螃蟹中含有精氨酸,可参与身体内的能量代谢,促进机体能量平衡,有助于排出体内毒素。 ✅螃蟹具有养筋活血的功效,可以通经络,对于改善身体损伤、淤血、腰腿酸痛及风湿性关节炎等症状有一定效果。 ✅螃蟹中含有优质蛋白质及人体必需的多种营养元素,包括钙、铁、硒、锌、氨基酸等。具有很好的滋补作用,可促进组织细胞修复,有助于增强体质。 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【‼️注意事项】 ‼️禁忌人群,脾胃虚寒、大便溏薄、腹痛者 ‼️不宜同食,雪梨、香瓜、柿子 参与活动: #晒出你的中秋团圆饭#
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祥瑞纳福【晒出我的中秋团圆饭】中秋菜谱红红火火的香辣蟹团圆味道
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步骤2/7
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仙草心经❤️蔬菜提前焯水备用,铺在锅底稍微煸炒即可
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步骤3/7
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螃蟹蒸熟备用
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把螃蟹拆开备用
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步骤5/7
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炒锅放油,放入辣椒,葱,蒜,姜煸炒出香味
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步骤6/7
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中火,4-6分钟,放入拆分好的螃蟹,煸炒出香味即可
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最后一步
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最后撒上香菜,孜然调味即可
仙草心经❤️蔬菜提前焯水备用,铺在锅底稍微煸炒即可
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-22
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