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轩的不重样早餐1275

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英子营养师

五月八号早餐分享：三杯鸡、炒牛河、煮鸡蛋、红色奇异果、笋丝 制作步骤： 1、小砂锅中倒入少许亚麻籽油，放入红葱头和蒜粒，炒香后放入鸡腿块（无抗生素），倒入一勺味淋、3勺酱油盖盖小火炖20分钟，翻面收汁 2、牛肉丝用蛋清和淀粉搅拌均匀 3、热锅凉油七成热放入牛肉丝，炒至八九成熟出锅 4、锅中抹油放入腌牛肉剩下的蛋黄煎熟，放在炒好的牛河上 5、炒锅放入亚麻籽油，放入蒜苗和红萝卜片炒熟，放入炒好的牛肉丝，放酱油调味，再放笋片翻炒一下，放入牛河（买的鲜牛河）大火迅速翻炒均匀 今日调味用了亚麻籽油、️酱油就没有用盐，口味重的可以放1克左右的盐就可以了 参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#
食材清单 加入采购清单
鲜河粉 1袋
、
鸡腿块 400克
、
牛肉丝 100克
、
红萝卜 1根
、
鸡蛋 2个
、
青笋 1根
、
红葱头 4个
、
蒜 5瓣
、
红心奇异果 1个
、
樱桃 3颗
烹饪步骤
小贴士

炖鸡的时候不用放汤，鸡块本身就会出好多汤

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-21

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