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轩的不重样早餐1279

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英子营养师

五月十二日早餐分享：肥牛饭 制作步骤：1、提前一晚预约蒸杂粮米饭2、锅中倒入1000毫升左右水煮开后放入洋葱、3/4勺味淋、1勺酱油、3/4勺蚝油（炒菜用的大勺）和姜片3、放入玉米粒、红萝卜、香菇、褐菇、金针菇、姬松茸（蔬菜和菌菇看自己喜好放，目的就是食物的多样化摄取）煮熟后捞出4、放牛肉片（或者厚切的肥牛片，感觉比薄的好吃，肥牛片可以提前焯一下水）煮熟即可5、切一点生菜丝和水果摆盘，搭配柠檬酸梅汤 参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#
食材清单 加入采购清单
杂粮米饭 1碗
、
肥牛片 300克
、
玉米粒 80克
、
各种菌类 适量
、
罗马生菜 1颗
、
水果 适量
烹饪步骤
小贴士

酸梅汤可以自己晚上煮一壶早上正好喝 乌梅3颗，山楂片5克、洛神花5朵，（茯苓和甘草放不放都行，晚上煮开后根据口味放入冰糖

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-21

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