轩的不重样早餐1282
五月十七日早餐分享:煎牛排、煎黄西葫芦、香菇、红萝卜,全麦面包、味增汤、奇异果 制作步骤:1、锅中倒入提前一晚熬的排骨汤(排骨焯水洗干净,放入高压锅放姜片、大葱、盐,上汽后煮15分钟)煮开后放入裙带菜、嫩豆腐煮开关火放一小勺味增酱搅拌均匀2、煎锅烧热放一块黄油放入面包煎至微焦取出,倒入亚麻籽油放入牛排和迷迭香,大火煎一分钟翻面放一小块黄油和蒜片,再煎一分钟翻面,中火撒黑胡椒和海盐一分钟翻面,再煎30秒左右,放到锡纸里包好,锅中放小红萝卜、香菇、黄西葫芦煎熟撒黑胡椒和海盐调味3、准备好夏天必备的桂花酸梅汤和补充维C的红黄奇异果 参与活动: #美好的新学期,从一日三餐开始#
54克
66克
20克
819
千卡
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步骤1/10
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锅中倒入提前一晚熬的排骨汤(排骨焯水洗干净,放入高压锅放姜片、大葱、盐,上汽后煮15分钟)煮开
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后放入裙带菜、嫩豆腐煮开关火放一小勺味增酱搅拌均匀
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煎锅烧热放一块黄油放入面包煎至微焦取出
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倒入亚麻籽油放入牛排和迷迭香,大火煎一分钟翻面放一小块黄油和蒜片
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步骤5/10
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再煎一分钟翻面
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步骤6/10
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中火撒黑胡椒和海盐一分钟翻面,再煎30秒左右,放到锡纸里包好
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步骤7/10
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锅中放小红萝卜、香菇、黄西葫芦煎熟
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步骤8/10
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撒黑胡椒和海盐调味
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步骤9/10
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味增汤盛到碗中,牛排切开摆盘
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最后一步
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早上好☀️
煎蔬菜中火就可以了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-21
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