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轩的不重样早餐1286

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英子营养师

五月二十二日早餐分享：金枪鱼土豆泥，煎土豆、香肠、煮鸡蛋、凉拌豆芽、奇异果、荔枝 制作步骤： 1、煮小土豆，放几片红萝卜片进去焯熟捞出，土豆煮到用筷子扎透就好了 2、换水煮开焯豆芽和红萝卜丝捞出后，放入鸡蛋煮熟，焯好的豆芽和红萝卜丝放入适量的香油、酱油和醋拌匀 3、一半的土豆压泥，放入刻花剩的红萝卜边压泥，放入适量千岛酱和金枪鱼泥拌匀 （2、3不小心关了拍摄，没有拍到） 4、不粘锅烧热，放入亚麻籽油，煮好的土豆压扁煎至表面微焦，撒一些盐和黑胡椒调味（不放烤肠时可以放一点黄油增香）同时放入香肠煎至表面金黄 5、金枪鱼泥用模具压实，上面撒一些松子仁，水果和烤肠摆盘 参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#
营养分析 查看详情

46克
42克
99克

967
千卡

食材清单 加入采购清单
金枪鱼罐头 1盒
、
小土豆 400克
、
红萝卜 1/2根
、
鸡蛋 1个
、
香肠 2根
、
奇异果 1个
、
荔枝 3颗
、
柠檬酸梅汤 1杯
烹饪步骤
小贴士

酸梅汤提前用热水泡开，喝的时候放上柠檬片

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-21

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