轩的不重样早餐1293
五月三十一日星期三早餐分享:鸡肉三明治、炒圆白菜、辣子鸡、煎鸡胸肉、煮鸡蛋、奇异果、酸梅汤 制作步骤: 1、无抗鸡胸肉用盐、黑胡椒粉、酱油、甜椒粉腌制15分钟,放不粘锅煎熟备用 2、三明治锅中放入黄油,一边打鸡蛋一边放一片面包(要是同时做两个三明治就直接打两个鸡蛋)鸡蛋煎熟后放入旁边吐司片上,再放上一半的鸡胸肉,盖一层吐司片,扣上锅两面煎成金黄色 3、炒锅中放适量亚麻籽油,放入撕好的圆白菜翻炒至断生,放一点素蚝油和酱油调味,关火翻炒均匀出锅 4、今天时间早就顺手做了简易版辣子鸡,没想到竟然挺抢手,锅中倒入菜籽油(菜籽油做的好吃)放入洗好的鸡翅根和鸡腿块(都是无抗生素的,一样一盒看看哪个好吃,感觉鸡腿块的吕胜一筹),大火翻炒微焦,放入适量冰糖和盐继续翻炒、冰糖化开后,放入辣椒段和花椒中火继续翻炒,放入素蚝油翻炒均匀出锅控油 参与活动: #美好的新学期,从一日三餐开始#
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无抗鸡胸肉用盐、黑胡椒粉、酱油、甜椒粉腌制15分钟,放不粘锅
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煎熟备用
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三明治锅中放入黄油,一边打鸡蛋一边放一片面包
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(要是同时做两个三明治就直接打两个鸡蛋)鸡蛋煎熟后放入旁边吐司片上
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再放上一半的鸡胸肉
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步骤6/14
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盖一层吐司片
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扣上锅两面煎成金黄色,旁边放了点吐司边
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步骤8/14
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炒锅中放适量亚麻籽油,放入撕好的圆白菜翻炒至断生
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放一点素蚝油和酱油调味,关火翻炒均匀出锅
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今天时间早就顺手做了简易版辣子鸡,没想到竟然挺抢手,锅中倒入菜籽油(菜籽油做的好吃)放入洗好的鸡翅根和鸡腿块
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大火翻炒微焦,放入适量冰糖和盐继续翻炒、冰糖化开后,放入辣椒段和花椒中火继续翻炒,放入素蚝油翻炒均匀出锅控油
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盛盘即可
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步骤13/14
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鸡蛋和奇异果切花摆盘
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最后一步
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早上好,开始用餐啦
(都是无抗生素的,一样一盒看看哪个好吃,感觉鸡腿块的吕胜一筹)给孩子吃也比较放心
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-20 · 北京市
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