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三黑核桃豆浆

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这人一到中年，不是掉头发就是须发早白，早上醒不来，晚上睡不着，记忆力明显下降；可以把食养安排上，中医讲究以黑养黑，黑色食物有补肾的作用，肾好则精气神好、头发乌黑发亮、睡眠质量好！分享一杯三黑豆浆，用黑米、黑豆、黑芝麻、搭配黄豆、核桃、花生，既养肾又补脑，醇香绵滑，喝好这一杯，身体又滋又润～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

黑豆 20g

、

黄豆 20g

、

黑米 20g

、

花生 20g

、

黑芝麻 10g

、

核桃 1颗

、

老冰糖 1块

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
食材黑豆20克｜黄豆20克｜黑米20克花生20克｜黑芝麻10克｜核桃1颗调味老冰糖1块用具特百惠破壁机
步骤2/6 点击查看大图
准备黑豆20克、黄豆20克、黑米20克、花生20克、黑芝麻10克、核桃1颗（以黑养黑，这样搭配滋养气血、益智补脑、乌发补肾）；
步骤3/6 点击查看大图
食材洗净倒入特百惠破壁机，加1200ml清水，选择'豆浆'模式；
步骤4/6 点击查看大图
运行至结束，操作简单，不用守在破壁机旁边，时间到了会有声音提示；
步骤5/6 点击查看大图
用黑米、黑豆、黑芝麻搭配黄豆、花生、核桃，乌发养肾、益气补脑，这个季节隔三差五喝一杯，又滋又润；
最后一步点击查看大图
比芝麻糊更细腻，口口香浓，醇香丝滑，早餐把牛奶换成它，营养横跨一大步；

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-20 · 浙江省

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