轩的不重样早餐1327

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九月二十日早餐分享：牛肉丝汉堡包、鸡胸肉蔬菜汤、奇异果、罗马生菜制作步骤： 1、陶陶居的盐焗鸡，四肢吃掉，留着鸡胸肉煮汤或者吃面都可以，今天早餐用来煮汤，鸡胸肉撕成小条（最好是顺着纤维撕成小条）放入锅中煮10分钟，放入洗好的鸡毛菜，用一克盐和适量白胡椒粉调味 2、牛肉丝用蛋液抓匀腌制15分钟左右上面倒一点油 3、锅中放油和模具煎两个鸡蛋，鸡蛋煎熟后放入适量黄油放入汉堡坯煎一下 4、锅中倒入油放入洋葱丝和蒜片炒软扒拉到锅边，放入牛肉丝轻轻铺平后放入海盐和黑胡椒碎翻炒，和洋葱丝翻炒均匀后放入蚝油和酱油调味，和煎蛋一起放入汉堡中参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

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21克
116克
37克

793
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

牛肉丝 300克

、

洋葱 1/2个

、

鸡胸肉 1块

、

鸡毛菜 50克

、

汉堡坯 1个

、

鸡蛋 1个

、

黄油 10克

、

盐和黑胡椒适量

、

酱油 1小勺

、

蚝油 1小勺

、

罗马生菜 1颗

、

奇异果 1个

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
陶陶居的盐焗鸡，四肢吃掉，留着鸡胸肉煮汤或者吃面都可以，今天早餐用来煮汤，鸡胸肉撕成小条（最好是顺着纤维撕成小条）放入锅中煮10分钟
步骤2/13 点击查看大图
放入洗好的鸡毛菜，用一克盐和适量白胡椒粉调味
步骤3/13 点击查看大图
锅中放油和模具煎两个鸡蛋，鸡蛋煎熟
步骤4/13 点击查看大图
放入适量黄油融化
步骤5/13 点击查看大图
放入汉堡坯煎一下
步骤6/13 点击查看大图
锅中倒入油放入洋葱丝和蒜片炒软扒拉到锅边
步骤7/13 点击查看大图
牛肉丝用蛋液抓匀腌制15分钟左右上面倒一点油放入牛肉丝轻轻铺平
步骤8/13 点击查看大图
放入海盐和黑胡椒碎翻炒
步骤9/13 点击查看大图
和洋葱丝翻炒均匀
步骤10/13 点击查看大图
放入蚝油和酱油调味
步骤11/13 点击查看大图
翻拌均匀即可
步骤12/13 点击查看大图
牛肉丝和煎蛋一起放入汉堡中，放上生菜和奇异果
最后一步点击查看大图
早上好