秋季第一鲜&香煎青花鱼
海边的孩子爱吃海鲜，挪威青花鱼是首先，只需简单的调料，就能烹饪出诱人的美味，挪威拥有纯净冰冷的海水，它吸引了每年从大西洋游来的青花鱼，肉质紧实，鲜美嫩滑又肥美，吃上一口忒满足了！ 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
1克
5克
36克
173
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/16
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首先备齐食材。
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步骤2/16
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青花鱼洗净改花刀，方便入味，姜切片，洋葱切圈。
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步骤3/16
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加入花雕酒去腥增鲜。
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步骤4/16
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加入适量的盐调味。
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加入黑胡椒碎。
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步骤6/16
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上面码上洋葱和姜片，抓匀腌制20分钟。
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步骤7/16
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腌制入味的青花鱼，切成段，这样方便烹饪。
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步骤8/16
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起油锅放入青花鱼，开始慢慢煎至。
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步骤9/16
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放入洋葱圈和大蒜，姜片。
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步骤10/16
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煎至定型后，翻面继续煎至。
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步骤11/16
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两面金黄色即可关火。
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步骤12/16
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从锅装入盘中，即可享用。
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好吃到停不下来。
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步骤14/16
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一口下去满满的幸福感。
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步骤15/16
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成品
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-18 · 山东省
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