家庭BBQ|时蔬烤挪威青花鱼
周末在家畅享大好时光,在家轻松实现烧烤自由,今日份时蔬烤青花鱼,太美味了,原地封神!远超烧烤摊,做法简单,在家BBQ吧,动起来! 挪威青花鱼富含Omega-3,是人体需要的健康脂肪。除此之外,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和硒的挪威青花鱼对于老人以及发育期的小朋友视力、智力都有很好的帮助,我每周至少都会吃到2-3次。 Omega-3是一种很好的脂肪酸,具有抗炎作用,有益于心血管健康,在大脑发育和功能中发挥重要作用等等。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季,最佳赏味时期来啦~#
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准备好挪威青花鱼柳。
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将鱼柳清洗干净,擦去水份。
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加入海盐黑胡椒碎、欧芹大蒜盐、料酒、柠檬汁。
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揉拌均匀,腌制10分钟。
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准备好甜玉米、土豆、蜜薯。
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西兰花切块、圣女果放入大碗中。
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加入海盐黑胡椒碎、孜然碎、玉米油,翻拌均匀,腌制10分钟。
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盘底刷油,放入腌好蔬菜和青花鱼,预热烤箱190度10分钟,烤30分钟。
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步骤9/10
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一盘优质的低卡高蛋白时蔬烤青花鱼就上桌了!
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最后一步
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挪威青花鱼肉质细嫩、味道鲜美,原地封神!远超烧烤摊,动起来!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-18 · 北京市
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