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南瓜莲藕汁

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美丽-人生

南瓜和莲藕都富含多种维生素和矿物质。其中，南瓜含有维生素A、C、E以及铁、钾等矿物质，有助于提高免疫力，改善皮肤，促进血液循环等。而莲藕则富含维生素B、C、铁和钾，以及一种叫做多酚的抗氧化物质，具有很强的抗氧化作用。
营养分析 查看详情

1克
5克
61克

190
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
莲藕 330克
、
纯净水 650毫升
、
冰糖 15克
、
南瓜 150克克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-15 · 四川省

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