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大拌菜

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同学你好！少年自有凌云志,不负黄河万古流。又是一年开学季，开学了！孩子们大多在家里吃饭，我们要做一些健康美味的食品，保证营养。首先我们应该选择健康的食材，其次，我们应该选择健康的烹饪方式，最后我们也要注意食品的搭配，今天是大拌菜，简单好吃。参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

菜花 1个

、

黄瓜 2根

、

油炸花生豆 300克

、

捞汁半瓶

、

蚝油 2勺

、

小米辣 2个

、

青椒 1个

、

蒜瓣 5个

、

香葱 1根

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
菜花洗净掰开。
步骤2/10 点击查看大图
花生仁擦擦。
步骤3/10 点击查看大图
切小块。
步骤4/10 点击查看大图
切丝。
步骤5/10 点击查看大图
放入捞汁、蚝油、鸡汁、小米辣、辣椒、蒜、葱花搅拌均匀。
步骤6/10 点击查看大图
炸花生米。
步骤7/10 点击查看大图
捞出凉凉。
步骤8/10 点击查看大图
菜花煮熟捞出。
步骤9/10 点击查看大图
倒入料汁翻拌均匀。
最后一步点击查看大图
完成✅。

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-15 · 辽宁省

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