中秋家宴主菜，纸包芦笋越南黑虎虾

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今天我们用纸包的方法来做一道——纸包芦笋越南黑虎虾，之所以用纸包的方法来加工。只要你包得紧，不漏气、没有缝隙。所有食材在纸包中，以蒸汽热循环的方式烹饪加工，类似蒸+煮的方法，能保持食材的原汁原味。参与活动: #太太乐“万物皆可搭”创意挑战赛秀出你的百搭技能#

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3克
19克
15克

225
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

越南黑虎虾 5只

、

贻贝 150g

、

贝柱 20g

、

小蒜头 2个

、

小杏鲍菇 30g

、

樱桃番茄 8—10个

、

芦笋 20g

、

盐 2g

、

白胡椒粉 2g

、

白酒 2勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
黑虎虾，即斑节对虾(Penaeus monodon)，体色通常有墨绿色、深棕色相间条纹，俗称鬼虾、草虾、花虾、竹节虾、黑虎虾。斑节对虾本产于印度洋以及西南太平洋海域，是世界上三大养殖虾类（南美白对虾，斑节对虾，罗氏沼虾）中养殖面积和产量最大的对虾养殖品种。目前国内市场上的黑虎虾多为来自越南、马来西亚。
步骤2/10 点击查看大图
小蒜头去皮、洗净，切成蒜泥，樱桃番茄切半。
步骤3/10 点击查看大图
小杏鲍菇切半。
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芦笋洗净，用手折成两半。
步骤5/10 点击查看大图
黑虎虾剪去虾角、虾眼。
步骤6/10 点击查看大图
剪去虾脚、虾须。
步骤7/10 点击查看大图
在虾身第二节挑出虾肠（虾线），拉出。
步骤8/10 点击查看大图
取烘焙纸一张，将蔬菜、贝柱、黑虎虾、番茄、杏鲍菇放在纸上，放上蒜泥，加2克盐、2克白胡椒粉。
步骤9/10 点击查看大图
将包好的纸包，放在平底锅，中火加热6—8分钟。
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待纸包鼓起后，连锅放在桌上，打开纸包即可。