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轩的不重样早餐1307

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英子营养师

六月二十日星期二早餐分享：煎牛排、土豆丝卷饼、煮鸡蛋和水果 制作步骤： 1、土豆切丝泡水，锅烧热用几秒钟热一下饼，倒入菜籽油烧热，放葱花炒香后放入土豆丝迅速翻炒，烹点白醋保证土豆丝的脆感，放一小勺糖和一克盐调味 2、牛排提前一晚冷藏化冻，煎锅倒入橄榄油烧热，放入擦干血水的牛排两面煎熟，撒黑胡椒和盐# 参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
牛排 1块
、
土豆 2个
、
鸡蛋 1个
、
薄饼 1张
、
火龙果 1/2个
、
奇异果 1个
烹饪步骤
小贴士

牛排先大火两面微焦后转中小火 时间是参考值要看牛排的厚度调节时间

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-11 · 北京市

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