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轩的不重样早餐1320

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英子营养师

九月十一日星期一早餐分享：烤红薯、煎三文鱼、煎口蘑、鸡蛋玉米粒、猫吐司、牛油果、生菜、苹果银耳汤 制作步骤： 1、红薯洗干净，烤箱预热220度烤50分钟 2、锅中放入黄油融化，放入吐司片煎热 3、再放一点黄油，倒入蛋液稍微凝固、放入熟玉米粒，翻拌均匀、鸡蛋不是可生食鸡蛋就需要炒熟，放盐和黑胡椒碎调味 4、再放一点黄油放入三文鱼、皮朝下煎至微焦翻面，再煎至微焦，旁边放口蘑一起煎，煎熟后盐和黑胡椒碎调味 5、百合、红皮莲子、大枣、红糖煮开后放入切好的苹果丁煮开，放几个切好的荸荠，最后放入本草银耳（不用泡，大概100ml水放1克，按照自己的喜欢可以多放一点点）煮15分钟左右即可 参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#
食材清单 加入采购清单
金枪鱼 200克
、
鸡蛋 2个
、
玉米 80克
、
口蘑 4个
、
猫吐司片 1片
、
罗马生菜 2颗
、
牛油果 1/2个
、
苹果 1个
、
马蹄 3个
、
银耳 5克
、
红糖 5克
烹饪步骤
小贴士

柠檬汁没有可以不放

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-11 · 北京市

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