凉拌红薯嫩藤
红薯嫩藤富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙、铁等多种营养素，可凉拌可炒食，清热、清肠效果极佳。 参与活动: #浪漫七夕 共度“食”光#
-
步骤1/6
点击查看大图
红薯嫩藤准备好
-
步骤2/6
点击查看大图
粗梗撕掉外皮；泡淡盐水5分钟，再冲洗干净；
-
步骤3/6
点击查看大图
烧一锅水，撒少许盐，滴几滴油，红薯藤焯煮2分钟
-
步骤4/6
点击查看大图
捞出过凉水
-
步骤5/6
点击查看大图
攥干，放大蒜末、盐、香油拌匀
-
最后一步
点击查看大图
清香鱼嫩还有点甜
1. 红薯嫩藤及红薯藤的嫩尖，叶和嫩梗可直接烹制，老叶不要吃，粗梗要撕掉外层的硬皮才脆嫩；
2. 调料可随口味调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-11 · 北京市
凉拌红薯嫩藤的相关分类
凉拌红薯嫩藤的相关推荐
-
枸杞藤
63802人看过 -
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#梭子蟹炒年糕
180658人看过 -
蒜香山芋藤
48017人看过 -
黄瓜虾仁
281062人看过 -
#圣迪乐鲜蛋杯复赛#鸡蛋炒鸡蛋
30601人看过 -
#时令蔬菜最养人#清汤萝卜
200987人看过 -
减脂餐~
14168人看过 -
#解腻开胃就吃它#脆皮虾仁
151415人看过 -
萝卜炖羊肉
2997992人看过 -
玉子虾仁
228242人看过 -
减脂晚餐
67215人看过 -
超好吃❤️快手鸡蛋酱卷生菜饼
6573人看过
