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英式炸鳕鱼柳脆皮披萨的做法

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英式炸鳕鱼柳脆皮披萨

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闷热的夏季没有食欲又担心长肉，赶紧来试试这款轻食，低脂高蛋白，享瘦没烦恼！这款英式炸鳕鱼柳脆皮披萨不仅营养丰富口感鲜嫩，搭配全麦饼皮和新鲜的彩色小番茄，拉丝的芝士和鳕鱼柳满满蛋白质，真是一款营养丰富又饱腹感强的轻食餐。鲜艳的色彩非常有食欲，脆脆的全麦饼皮搭配低脂高蛋白的鳕鱼柳，健康而负担小，非常适合需要保持身材和减脂期的小伙伴们食用。本次赶上ALDI超市可持续消费周推广活动期间，购买了海渃馔英式炸鳕鱼柳，带有MSC小蓝鱼标识相当于为保护海洋做出了贡献，这样我们可以无忧无虑随时吃到鲜美的海货。参与活动: #香聚中秋宴与金龙鱼外婆乡小榨菜籽油一起香聚团圆#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

英式炸鳕鱼柳 250g

、

全麦饼皮一块

、

彩色小番茄 50g

、

马苏里拉芝士碎 80-100克

、

玉米胡萝卜青豆粒 50克

、

番茄酱/披萨酱适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好所需食材
步骤2/12 点击查看大图
英式炸鳕鱼柳放入烤箱或空气炸锅190度正面烤11分钟，翻面烤5分钟
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烤鳕鱼的时候蔬菜洗净，小番茄对半切开，再对半切开，切成四分之一的大小
步骤4/12 点击查看大图
鳕鱼柳烤好取出稍晾凉，切成小块备用。切开能够看到脆脆的外皮包裹着满满的鳕鱼肉，太有食欲啦~
步骤5/12 点击查看大图
全麦塔可饼皮上放一个大小合适的碗，四周分成八份切开，切开部分用牙签固定，形成太阳花形状
步骤6/12 点击查看大图
底部刷上蕃茄酱或披萨酱，洒一层马苏里拉芝士碎
步骤7/12 点击查看大图
放上切小的鳕鱼柳
步骤8/12 点击查看大图
放上小番茄和玉米胡萝卜青豆粒
步骤9/12 点击查看大图
表面再洒一层芝士碎，放入烤箱180烤10分钟，或空气炸锅180度6分钟，芝士融化即可
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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-06 · 江苏

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