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轩的不重样早餐1314

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英子营养师

九月一日星期五，开学第一天 ，早餐南瓜汤、煎面包片、煎土豆、三文鱼、黄桃 制作步骤： 1、南瓜和土豆一起蒸熟 2、锅里放100ml左右的水，放适量冰糖，南瓜过筛到水里煮开后放少许牛奶（奶油） 3、全麦面包片放入，融化好黄油的锅中煎至微焦 ，放入土豆，煎好后放三文鱼，先煎带皮一面，再翻面，煎至微焦即可，全程中小火，盐和黑胡椒调味，面包片可以抹果酱 今天少了绿叶菜，开学先适应一下早起的生活，轩喜欢这种黄油煎的小土豆吃的时候只撒黑胡椒和盐即可。 参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
土豆 5个
、
面包片 1片
、
三文鱼 150克
、
南瓜 200克
、
牛奶 200毫升
、
冰糖 30克
、
黄油 适量
、
盐和黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士

放一点水是要融化冰糖，根据自己喜欢调节稠度

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-03 · 北京市

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