山药红枣银耳羹
开学季又到了!为了帮助大家在新的学期里保持良好的体力和精神状态,我为大家推荐一道营养丰富、美味可口的山药红枣银耳羹。 这道羹汤结合了三种食材的优点,不仅具有滋补养颜的功效,还能增强记忆力和提高免疫力。 这道山药红枣银耳羹既美味又营养,可作为早餐、下午茶或夜宵食用,适合各个年龄段的学生。山药中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素,有助于增加体力和改善记忆力;红枣富含糖分和多种维生素,能提供充足的能量;银耳则含有丰富的胶质和蛋白质,对皮肤有滋润作用,有助于调节体内水分和滋养肌肤。 在新的学期里,保持良好的营养摄入对于学习和生活都非常重要。希望大家能尝试制作这道山药红枣银耳羹,保持健康、精力充沛,取得好成绩!祝大家学业进步,开心快乐! 参与活动: #美好的新学期,从一日三餐开始#
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步骤1/8
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准备好食材,银耳提前4小时泡发
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步骤2/8
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山药去皮,切小段
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步骤3/8
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锅中放入银耳,加适量清水
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步骤4/8
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大火烧开转小火慢炖40分钟
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步骤5/8
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40分钟后,加入红枣和山药,继续煮40分钟
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步骤6/8
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煮的时候要时不时得搅拌一下,防止粘锅
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步骤7/8
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最后加入枸杞和冰糖,再煮10分钟就完成了
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最后一步
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满满的胶质,营养又滋补
削山药的时候记得要带手套,防止山药的粘液过敏发痒。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-03
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