粘豆包-粗粮精华,好吃不长肉!
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如果问秋冬季节怎么吃能轻松养生,首推粘豆包!粗粮集合的精华,低脂饱腹,好吃不长肉。不用加糖和糯米,口感粉糯香甜。一起做起来吧!
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食材清单
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1小时以上
1、红豆、绿豆、芸豆、紫米、花生米各一小碗
、
2、甜玉米粒、葡萄干、红枣碎、蜜枣碎各一小碗
、
3、糯米粉适量
、
4、饺子皮适量
烹饪步骤
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步骤1/16
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红豆、绿豆、芸豆、紫米、花生米各一小碗洗干净浸泡一夜。
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步骤2/16
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沥干水份放蒸锅里蒸一个小时以上
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步骤3/16
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边蒸边试味,芸豆和花生这种大一点的食材用手捏一下粉糯了就可以出锅了。大的熟透了,小的基本上都开花了。
步骤4/16
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展开全部16个步骤
发布于 2023-09-02
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