柠檬巴巴露亚-简单美味
柠檬汁的功效与作用 美白护肤、清热化痰、生津开胃 柠檬色泽橙黄,气味芬芳,是一种营养价值较高的水果。柠檬富含营养元素,对人体健康有益。而柠檬榨汁具有美白护肤、清热化痰、生津解暑、开胃等功效。 1、美白护肤:柠檬汁中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸。柠檬汁是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着等十分有效。 2、清热化痰:柠檬汁的袪痰功效比柑橘还强,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。 3、生津解暑开胃:柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑、开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬汁,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以开胃。 4、预防心血管疾病:柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可一定程度上预防高血压和心肌梗塞症状。 5、抗菌消炎:柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌、消炎等功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。 参与活动: #美好的新学期,从一日三餐开始#
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步骤1/15
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两个柠檬,切出柠檬片,备用
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步骤2/15
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5克吉利丁片泡入冰水中,泡软备用
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步骤3/15
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柠檬片加入180克牛奶,大火煮开,关火盖盖焖5分钟
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步骤4/15
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两个蛋黄加入20克砂糖拌匀
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步骤5/15
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温热牛奶倒入蛋黄糊中,边倒边搅拌,
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步骤6/15
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牛奶糊重新倒入奶锅中,小火煮至粘稠,大概五分钟左右,一定要小火
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步骤7/15
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煮好的奶糊过滤出柠檬片
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步骤8/15
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趁热加入吉利丁片搅拌
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步骤9/15
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吉利丁片融化后加入酸奶和柠檬汁拌匀
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步骤10/15
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所有材料混合后的图片
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步骤11/15
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份量可以做三个小号布丁碗,撇去泡泡
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步骤12/15
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冰箱冷藏4小时即可
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步骤13/15
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摆上柠檬片装饰
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步骤14/15
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超级简单好吃
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最后一步
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滑溜溜,柠檬味超级香,柠檬汁中和了甜腻的口感
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-02 · 广东省
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