紫山药百合汤
马上白露了,冷热交替,湿寒反复,这个时候更要注意食养!冰、寒、重口要少食,以清补养胃为主! 紫山药富含花青素,搭配薏米、百合有健脾祛湿、养胃润肺、养颜美容之效,处暑后隔三差五煮上一锅,助力调养脾胃;且此时多喝些汤汤水水滋阴润肺,这一碗好处多多,别忘了给家人安排上呀~
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食材鲜百合1朵|紫山药150克|薏米100克清水1000ml调味老冰糖1块锅具鹅鹅妈妈多用锅
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紫山药去皮切块共150克(紫山药富含大量花青素、维生素等,能补脾益气,被称为山药中的'紫人参');
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鲜百合1朵洗净,没有鲜百合也可以用百合干代替;
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鹅妈妈多用锅倒入100克薏米、150克紫山药、百合、1000ml清水、1块老冰糖(薏米搭配紫山药、百合,润肺养胃好处多);
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盖上压力锅盖,压力指示旋转到2;
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大火煮至上压两条线转小火保压8分钟;
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待压力阀回落后旋转开锁;
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处暑后冷热交替,湿寒反复,这个时候冰、寒、重口味要少食,以清补为主!这一碗清肺热健脾胃,非常适合;
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最后一步
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紫山药粉糯香软,搭配薏米、百合特清润,比粥更美味,秋初记得给家人安排上呀;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-01
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