三伏天最简单的减脂餐——番茄炖西葫芦
都说三伏天适合减肥 正好苦夏不喜欢吃饭 这个番茄炖西葫芦太适合做减脂餐了 膳食纤维和维生素有了,油脂有了可以润肠~酸酸甜甜还很好吃。
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准备食材
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西葫芦切厚片口感好
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番茄切小丁容易炒软出沙
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锅中少许茶油烧热(减脂期摄入少许油脂可以润肠,茶油还富含其他营养元素更适合减脂餐)
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番茄加少许盐炒软
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出沙后加适量番茄膏(加盐能加速出沙)
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加入西葫芦翻炒几下加水没过食材
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炖至西葫芦软烂收汁即可出锅
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美味又好吃
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最后一步
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快学起来吧
西葫芦选择嫩的不去瓤
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-08-31
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