紫山药百合露
立秋养生，养肺为先！秋燥伤肺，易引起鼻干咽燥、咳嗽发痒等问题，尤其是小朋友长身体的时候，频繁感冒咳嗽损耗精气！且肺为娇脏，喜润恶燥，所以立秋养肺要多喝些汤汤水水！ 白色食物入肺，今天用山药搭配薏米、鲜百合破壁，清理肺部痰湿，滋阴润燥，操作简单，甘甜绵滑，比白粥营养，比豆浆养人，养好脾肺，安稳过秋！ 参与活动: #【山姆友约】风生水起好寓意 捞起美味三文鱼#
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步骤1/7
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食材紫山药80克｜鲜百合50克｜薏米20克清水1000ml调味老冰糖1块锅具特百惠破壁机
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步骤2/7
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鲜百合50克洗净（源自龙牙百合原产地，片长肉厚、洁白如玉，有润肺止咳、清心安神之效）；
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步骤3/7
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紫山药去皮切块共80克（紫山药富含花青素等，能补脾益气、美容抗衰，被称为山药中的'紫人参'）；
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步骤4/7
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特百惠破壁机倒入紫山药、鲜百合、薏米20克、1块老冰糖、1000ml清水；
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步骤5/7
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选择'米糊'模式运行至结束；
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步骤6/7
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'白'归于肺，肺怕燥，立秋后多吃白色食物有益于肺部健康，抓住这个润肺黄金期，把这一壶给家人安排上；
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最后一步
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香甜细腻，比白粥营养，比豆浆养人，早餐不知道给家人喝什么，破壁机快手饮品别错过；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-08-23
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