紫山药百合露
立秋养生,养肺为先!秋燥伤肺,易引起鼻干咽燥、咳嗽发痒等问题,尤其是小朋友长身体的时候,频繁感冒咳嗽损耗精气!且肺为娇脏,喜润恶燥,所以立秋养肺要多喝些汤汤水水! 白色食物入肺,今天用山药搭配薏米、鲜百合破壁,清理肺部痰湿,滋阴润燥,操作简单,甘甜绵滑,比白粥营养,比豆浆养人,养好脾肺,安稳过秋! 参与活动: #【山姆友约】风生水起好寓意 捞起美味三文鱼#
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步骤1/7
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食材紫山药80克|鲜百合50克|薏米20克清水1000ml调味老冰糖1块锅具特百惠破壁机
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步骤2/7
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鲜百合50克洗净(源自龙牙百合原产地,片长肉厚、洁白如玉,有润肺止咳、清心安神之效);
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步骤3/7
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紫山药去皮切块共80克(紫山药富含花青素等,能补脾益气、美容抗衰,被称为山药中的'紫人参');
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步骤4/7
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特百惠破壁机倒入紫山药、鲜百合、薏米20克、1块老冰糖、1000ml清水;
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步骤5/7
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选择'米糊'模式运行至结束;
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步骤6/7
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'白'归于肺,肺怕燥,立秋后多吃白色食物有益于肺部健康,抓住这个润肺黄金期,把这一壶给家人安排上;
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最后一步
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香甜细腻,比白粥营养,比豆浆养人,早餐不知道给家人喝什么,破壁机快手饮品别错过;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-08-23
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