南瓜小米红枣粥
末伏养胃、事半功倍!此时空气依然湿热,易伤脾胃,脾胃运化能力差,则消化吸收不好!养胃宜吃一些“黄色食物”, 分享一道“南瓜小米粥”,南瓜、小米可以保护胃黏膜,促消化,搭配山药、红枣好处多多!末伏养好脾胃,入秋清补好吸收,家有娃儿别错过! 参与活动: #与珍选捞汁一起给餐桌降降温,400位面霸等你来报名#
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步骤1/9
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食材小米80克|去核红枣8颗|山药200克南瓜300克|枸杞适量|清水1000ml调味爱吃甜口可加糖锅具鹅妈妈压力锅
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步骤2/9
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准备南瓜300克、山药200克、小米80克、红枣8颗(末伏后养好脾胃,平安入秋,山药搭配小米、南瓜、红枣,补气又养胃);
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步骤3/9
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鹅妈妈压力锅倒入洗净食材、1000ml清水(甜口爱好者可以加糖);
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步骤4/9
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盖上压力锅盖,压力指示旋转到2;
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步骤5/9
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大火煮至上压两条线后转小火保压10min;
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步骤6/9
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待压力阀回落后旋转开锁,撒上枸杞(喜欢吃粘稠些的可以适当延长炖煮时间);
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步骤7/9
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搅拌均匀即可出锅;
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步骤8/9
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末伏宜养脾,可适当吃些'黄色'食物,南瓜搭配小米可以保护胃黏膜,促消化,搭配山药、红枣好处多多,这一碗记得给家人安排上;
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最后一步
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口口浓香细腻带着枣香和甘甜,早餐喝一碗脾胃舒服极了,操作起来也很方便呀;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-08-12 · 浙江省
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