捞汁轻食-虾仁鳕鱼鸡胸肉沙拉
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步骤1/9
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食材解冻,吸干水分,鳕鱼切块
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步骤2/9
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鳕鱼和虾仁用料酒、海盐、黑胡椒腌制10分钟
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步骤3/9
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菜花焯熟
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步骤4/9
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锅中放适量油,鸡胸肉煎熟
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步骤5/9
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鸡胸肉切小块备用
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步骤6/9
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锅中放油,将虾仁和鳕鱼煎熟(如果怕鳕鱼散掉,可以裹一层面粉,见前面'香煎鳕鱼颈背肉'食谱)
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步骤7/9
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所有食材装盘
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步骤8/9
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撒上2-3勺捞汁
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最后一步
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搞定!
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发布于 2023-08-09 · 北京
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