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爆炒花蛤

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田小妞美食

营养全面：花蛤具有高蛋白、高微量元素、低脂肪的特点 补钙健身：花蛤的含钙量在海鲜中名列前茅，每100g即含有130mg钙，虽然不及奶制品，但也是很不错的钙来源方式 预防贫血：花蛤的维生素B12含量也很丰富。B12关系到血液代谢，缺乏者可能出现恶性贫血 降低胆固醇：花蛤含有降低胆固醇的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄的作用 调节情绪：花蛤含有的微量元素对缓解压力、消除焦虑也有帮助 参与活动: #与珍选捞汁一起给餐桌降降温，400位面霸等你来报名#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
食用油 适量
、
花蛤 900克
、
香葱 半根
、
大蒜 两头
、
小米辣 适量
、
蚝油 半勺
、
生抽 2勺
、
老抽 半勺
、
豆瓣酱 半勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-08-07 · 山东

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