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减脂吃！吃整个夏天都不会胖的大拌菜

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沙小囡

低卡大拌菜一盘段，做法简单又好吃，一大盆饱腹感满满，是快乐的低卡餐没错了，想减脂又不想饿肚子的姐妹们赶紧安排起来。 参与活动: #参与《追着时间的厨房》同款美食复刻，赢福临门食用油大礼包#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
菠菜 100克
、
火腿片 2片
、
木耳（干） 7朵
、
黄瓜 半根
、
金针菇 100克
、
胡萝卜 半根
、
小米辣 2个
、
鸡蛋 2个
、
蒜 2瓣
、
熟白芝麻 适量
、
千岛源初榨茶油 20ml
、
淡盐酱油 2勺
、
蚝油 1勺
、
清香米醋 2勺
、
零卡糖 1小勺
烹饪步骤
小贴士

1、 食材不是固定的，可以根据喜好自行调整。控糖的姐妹们就用零卡糖。 2、 喜欢吃肉的小伙伴可以加点虾仁或者鸡胸肉，高蛋白无负担。 3、千岛源初榨茶油，高油酸高烟点，不聚脂不油腻，更适合减脂期食用喔。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-07-27 · 山东省

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