夏季更宜食热食,做个香菇玉米鸡腿锅
中伏更宜食3肉:羊肉、鸡肉和猪蹄 夏季更宜食热食,做个香菇玉米鸡腿锅 配上胡萝卜和西蓝花,快煮好时撒上一把枸杞,这确定是夏日养生锅 参与活动: #本周热榜来袭!#
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步骤1/8
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准备食材:鸡腿、玉米、香菇、西蓝花、胡萝卜、大葱、洋葱、姜和枸杞处理食材:鸡腿、玉米剁块,胡萝卜切滚刀块,香菇划什字刀,大葱切段、洋葱和姜切片
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步骤2/8
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砂锅烧透放入油,放入大葱、洋葱和姜炒香放入鸡块翻炒至变色
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步骤3/8
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一次加入足量的开水,加入胡椒粉加入生抽搅拌均匀
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步骤4/8
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放入香菇煮8分钟放入玉米(这个是熟的)煮3分钟放入胡萝卜再煮3分钟
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步骤5/8
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放入西蓝花放入枸杞搅拌下
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步骤6/8
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放入盐进行最后的调味
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步骤7/8
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淋入香油就关火
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最后一步
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来吧…展示下…(香菜忘记啦)食材丰富,色彩丰富,营养更丰富
三伏天吃鸡肉可以起到滋补养生的作用
鸡肉中含有丰富的蛋白质、钙、铁、氨基酸等多种营养物质
三伏天温度较高,身体也较为虚弱,在三伏天的时候经常食用鸡肉可以为身体补充大量的钙质和铁质
经常食用有补充营养、促进代谢、美容养颜等功效
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-07-22 · 陕西省
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