三伏天万能养血三豆饮
广州已经一周都39度,天气那么热,夏天的快乐水,三伏天喝万能热饮三豆饮,有三种豆子组合而成,解暑清热去火,加入红枣,还能补血养血,经期量小,气血不畅,气虚乏力者非常适合; 参与活动: #玩心出道丨夏日DIY玩心潮饮挑战赛#
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步骤1/12
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准备食材;
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三种豆子洗干净,加入小量清水浸泡一小时;
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加入清水和红核红枣;
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大火煲约8分钟煮开后转小火煲30分钟;豆类需要久煮才能出药效,要小火慢熬成浓汤;
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步骤5/12
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加入小量冰糖增加口感,不喜欢喝甜的可以不加糖
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步骤6/12
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煮5分钟左右至冰糖融化即可
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步骤7/12
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煮好的豆子呈现粒粒分明状态,不要煮烂。
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勺子滤出豆子喝水即可;
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步骤9/12
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成品1
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步骤10/12
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成品2
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成品3
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最后一步
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成品4
1:煮好的三豆饮建议喝汤不吃豆,豆子不好消化,小孩和脾胃差不要吃,不想浪费,可以把豆子留下制作杂粮饼或者制作豆浆都可以。
2:可以放凉常温喝,或者带出去户外运动喝也很适合,不能冷藏,三伏天不宜喝冷饮,可以一天多次喝,切记不要过夜,当天做好当天喝
3:豆类需要久煮才能出药效,要小火慢熬成浓汤
4:不要放太甜,药膳微甜即可;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-07-21 · 广东省
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