海鲜乌冬面
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夏季天气炎热,无论是大人还是孩子都没有什么胃口。这个时候就需要一些口味清淡又有营养的食材来帮助补充营养。 今天给大家推荐的就是非常适合全家人食用的海鲜乌冬面。海鲜是典型的低脂高蛋白的食物,非常适合老人和孩子食用。而且海鲜中含有丰富的蛋白质和钙,适当的进食海鲜能够为机体补充营养,促进骨骼、肌肉以及神经系统的功能完善,对身体健康有益。 当然还是要提醒大家,海鲜属于高易过敏的食物,如果孩子没有吃过某种或者从来没有吃过海鲜,那么第一次在吃的时候一定要注意食用量。在保证身体健康的前提下进行食用。 最后提醒大家一个小妙招,虽然夏天我们都在空调屋里,但是还是需要适当出出汗,可以在海鲜面中加入一些胡椒粉,在增加口味的同时还可以帮助发汗~吃完美滋滋~
营养分析
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3克
22克
24克
186
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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锅内加水烧开,放入蛤蜊和洋葱丝,撒入适量盐搅拌均匀
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步骤2/4
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水再次沸腾有下入海白虾和鱿鱼,待海鲜煮开后用漏勺撇去浮沫
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步骤3/4
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放入乌冬面用筷子搅开
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最后一步
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出锅前放入青菜,待食材全部煮熟即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-07-18 · 河北
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