夏日解暑汤绿豆银耳莲子汤，清热下火。

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喝出好气色‼️夏天来了，来一碗清热解暑的绿豆银耳莲子汤。口感绵绵的，糯糯的，沙沙的，嫩滑爽口，非常好喝！减脂期没有做的是无糖版的，低脂低卡，也非常好喝哦！喜欢甜的可以加点糖！食材：绿豆、莲子、银耳。做法：银耳和莲子提前泡发，和绿豆一起放入炖锅，就好啦！

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1克
10克
35克

179
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

绿豆适量

、

银耳适量

、

莲子适量

烹饪步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-07-14 · 江苏

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