莲藕花生糯米羹
马上小暑，上蒸下煮，此时出汗多、脾气差、疲乏困顿、精气神虚，民间习俗一直有“小暑吃藕”的习惯；藕有清热解暑、止血散淤、滋阴润燥之效，搭配上红衣花生、糯米来中和寒性，一键破壁熬煮就是暑日佳饮了，学会都给家人来上一碗，安安心心度苦夏！
-
步骤1/6
点击查看大图
食材莲藕100克｜糯米25克红衣花生80克｜清水800ml调味爱吃甜口加冰糖锅具ZMOR破壁机
-
步骤2/6
点击查看大图
准备100克莲藕块、25克糯米、80克红衣花生（小暑后适当吃藕滋阴润燥、清热解暑，搭配上糯米、红衣花生能中和寒性，滋养气血）；
-
步骤3/6
点击查看大图
ZMOR破壁机倒入准备好的食材，加入800ml清水、1块云南老冰糖调味；
-
步骤4/6
点击查看大图
盖上减音舱，选'五谷浆'模式（1500ml容量、强劲动力细腻破壁，降噪轻音不扰眠、精磨破壁不滤渣、自动清洗、1机顶7机，日常使用广泛）；
-
步骤5/6
点击查看大图
运行结束倒出；中医讲究顺时而养，马上小暑多吃莲藕，清热解暑，滋阴润燥，搭配上红衣花生和糯米性质更温和，养心安神，健康度夏；
-
最后一步
点击查看大图
入口香浓绵滑，比豆浆更美味；早餐来一碗，搭配上健康粗粮，营养满分；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-07-08 · 浙江省
莲藕花生糯米羹的相关分类
莲藕花生糯米羹的相关推荐
-
#秋日养生这样吃#黑米红豆粥
162705人看过 -
冬日快手暖身早餐 番茄疙瘩汤
10840864人看过 -
原味红薯饼
152203人看过 -
【养生粥】小米燕麦枸杞粥
208121人看过 -
软糯香甜燕麦红糖糯米莲藕
190190人看过 -
紫甘蓝拌黄瓜
15256人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产玉米花生浓汤
35752人看过 -
#中小学生营养餐#小叮当最爱的铜锣烧，简单两步轻松搞定！
176366人看过 -
#时令蔬菜最养人#补血益气的莲藕花生黑米粥
127527人看过 -
烤箱肠粉
66403人看过 -
空气炸锅薯条红薯条
56068人看过 -
免油炸玉米烙不粘锅的早餐机真的太好用啦
9115人看过
