莲藕花生糯米羹
马上小暑,上蒸下煮,此时出汗多、脾气差、疲乏困顿、精气神虚,民间习俗一直有“小暑吃藕”的习惯;藕有清热解暑、止血散淤、滋阴润燥之效,搭配上红衣花生、糯米来中和寒性,一键破壁熬煮就是暑日佳饮了,学会都给家人来上一碗,安安心心度苦夏!
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步骤1/6
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食材莲藕100克|糯米25克红衣花生80克|清水800ml调味爱吃甜口加冰糖锅具ZMOR破壁机
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步骤2/6
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准备100克莲藕块、25克糯米、80克红衣花生(小暑后适当吃藕滋阴润燥、清热解暑,搭配上糯米、红衣花生能中和寒性,滋养气血);
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步骤3/6
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ZMOR破壁机倒入准备好的食材,加入800ml清水、1块云南老冰糖调味;
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步骤4/6
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盖上减音舱,选'五谷浆'模式(1500ml容量、强劲动力细腻破壁,降噪轻音不扰眠、精磨破壁不滤渣、自动清洗、1机顶7机,日常使用广泛);
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步骤5/6
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运行结束倒出;中医讲究顺时而养,马上小暑多吃莲藕,清热解暑,滋阴润燥,搭配上红衣花生和糯米性质更温和,养心安神,健康度夏;
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最后一步
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入口香浓绵滑,比豆浆更美味;早餐来一碗,搭配上健康粗粮,营养满分;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-07-08 · 浙江省
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