低脂高蛋白:鸡胸肉豆腐蒸蛋
简单好做有营养,低盐低脂高蛋白 参与活动: #太太乐原味鲜小小瓶酱油 让宝贝爱上每一顿饭#
15克
40克
5克
315
千卡
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步骤1/10
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准备食材
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步骤2/10
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鸡胸肉打成肉沫(用刀剁也可以)
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步骤3/10
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豆腐也打碎(或者用手捏碎)
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步骤4/10
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鸡胸肉沫和豆腐碎混合,加入太太乐特级酿造酱油,蚝油和香油调味
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步骤5/10
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整体拌均匀
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步骤6/10
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装入小碗或者模具
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步骤7/10
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中间用勺子压一个凹陷,磕入鸡蛋
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步骤8/10
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冷水上锅蒸20分钟
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步骤9/10
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出锅撒少许葱花即可(也可以蒸之前把葱花跟肉沫和豆腐一起混合)
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最后一步
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稍微放凉即可享用
1.根据个人情况调整用盐的量,健康饮食建议少盐,给小孩子吃的尤其要关注健康
2.模具大小根据孩子或者自己的食量来调整
3.不止宝宝可以吃,也可以是减脂期间的低脂高蛋白饮食哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-07-07 · 贵州
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